Ça y est, encore une ! Un nouveau cap, et une nouvelle année qui démarre, c’est aussi le début d’un nouveau cycle. C’est pour cela que c’est le moment idéal pour se poser et prendre le temps de faire le point sur l’année écoulée et sur celle qui s’annonce.

Et moi, j’ai envie de te donner des petites idées pour débuter l’année en douceur avec quelques conseils bien-être. C’est parti ! 🚀

#1 – Prendre le temps

Si je ne devais choisir qu’un seul conseil, ce serait celui là ! Dans notre monde où l’on court sans cesse à un rythme effréné après les objectifs, les engagements, les “il faut”, qu’il est bon de ralentir !

Ralentir, c’est ce qui permet de voir plus clair dans nos pensées, de prendre du recul et peut-être, de mieux percevoir le chemin à suivre. Et c’est aussi et surtout ce qui permet de préserver notre santé !

Alors, et si on faisait de 2023 l’année de la lenteur ? 😌

Personne écrivant ses objectifs dans un carnet avec des fleurs séchées

#2- Prioriser ses objectifs, les vrais

En ce début d’année, on est vite tentés de se donner plein d’objectifs à atteindre. Mais attention à ne pas t’en fixer trop, au risque d’être démoralisé.e dans quelques mois si tu as du mal à suivre le rythme que tu t’es imposé.e.

Alors, mon conseil serait de prioriser tes objectifs. Pose-toi et demande-toi : “Qu’est-ce qui compte pour moi, vraiment ?” . “De quoi ai-je besoin cette année ?”. “Qu’ai-je envie de faire ?”. Je t’assure qu’après t’être posé ces 3 petites questions, tu y verras plus clair et c’est l’essentiel qui en ressortira !

Par exemple ici, côté business, j’ai répondu :

  • “Qu’est-ce qui compte pour moi, vraiment ?” : d’avoir plus de temps pour profiter de la Nature, de mes proches, de l’air marin et des incroyables paysages qui m’entourent ;
  • “De quoi ai-je besoin cette année ?” : de force, de constance et d’insuffler une dynamique porteuse ;
  • “Qu’ai-je envie de faire ?” : prendre du temps pour moi en étant efficace professionnellement (oui, parce que les deux sont liés!)

Et ce sont les réponses à ces 3 questions qui éclaircissent vraiment tout et vont guider mon plan d’action pro pour 2023 ! Et toi alors, ça donne quoi ? 😉

Un fruit de grenade posé sur un linge en coton

#3- Soigner son corps

Un corps dont on prend soin est un corps disponible ! Alors, si tu veux être efficace et bien dans tes baskets (ou bottes de pluie plutôt ? 🤭), écoute-le et prend soin de lui.

Apprends à découvrir les signaux qu’il t’envoie pour te dire que quelque chose n’est pas en place (et petit rappel : la douleur n’est jamais dans la tête ! La douleur est un signal et doit te mettre en alerte ⚠️).

Un petit exercice facile et efficace : note dans un petit carnet tout ce que tu remarques dans ta journée (j’ai eu mal au ventre après avoir mangé telle ou telle chose, je suis fatiguée en permanence/j’ai un coup de barre après le déjeuner, j’ai souvent mal à la tête,…). Ainsi, tu pourras commencer à tracer certains symptômes récurrents.

Et pourquoi ne pas démarrer l’année en faisant un bilan avec un.e naturopathe ? Tu peux trouver facilement un.e professionnel.le de confiance dans ton secteur qui t’aidera à rééquilibrer ton organisme pour un mieux-être au quotidien. 🌿

 

Une tasse d'infusion et un bon livre

#4- Mettre en place une routine bien-être

Trouve un ou plusieurs petits rituels qui te correspondent et te font du bien ; pas nécéssairement un rituel long, ça peut être plusieurs petits tout au long de la journée. Par exemple : savourer une tasse de thé au milieu de l’après-midi, faire des étirements au réveil, s’octroyer 20 minutes de lecture en soirée après le travail, allumer une bougie fleurie

Les miens : prendre le temps d’un long petit déjeuner dans le calme, pratiquer la cohérence cardiaque, faire du sport pour couper après ma journée de travail, passer du temps avec mes animaux et marcher le plus souvent possible en bord de mer 🌊

Tes petits rituels bien-être vont te permettre de booster ta concentration et ton niveau d’énergie, tout bénéf’ ! 🙌

Une femme marchant pieds nus dans la mer

#5- Se détacher des injonctions

Parce qu’en ce début d’année, on en entend beaucoup, même trop : “il faut” se remettre au sport, “il faut” manger “healthy”, “il faut” faire une liste de bonnes résolutions et s’y tenir, “il faut” tout changer cette année… Mais en fait, pas forcément !

Faire le bilan et prendre du recul, oui, mais se forcer à le faire en début d’année si ça ne te correspond pas, non ! Ce qui compte, c’est de faire les choses à son rythme et quand le moment est opportun pour soi; personnellement, j’aime bien faire ce bilan en début d’année et en septembre, mais d’autres personnes aiment le faire à chaque changement de saison, ou à l’arrivée de l’hiver, ou pendant les vacances d’été…

Peu importe, du moment que ça TE correspond, pour que tu en tires le maximum de bienfaits ! 🌟

Un livre au bord de la mer

Bonus : 3 idées de lectures pour s’évader

Pour finir, j’ai envie de te partager 3 lectures de 2022 qui m’ont inspirées et fait rêver !

 

  • Tu m’avais dit Ouessant, de Gwenaëlle Abolivier ; un récit, presque initiatique, et bouleversant, de quelques mois en immersion à Ouessant, où l’autrice a élu domicile dans le sémaphore, au pied du phare du Créac’h. Sur la mer, la vie sur l’île, les hommes partis et les femmes restées, la liberté et les deuils.
  • Les grands espaces, de Catherine Meurisse : une ode dessinée à la vie à la campagne, aux doux souvenirs d’enfance, au jardin,… et aux grands espaces.
  • Grandeur des îles, Odette du Puigaudeau : les portraits saisissants et puissants de quatre îles Bretonnes, par une femme libre et passionnée.

N’hésite pas à me dire ce que tu en as pensé si tu les lis !

Mes voeux pour 2023…

 

Et voilà, cet article touche à sa fin ! J’espère que certaines de ces petites idées auront fait tilt pour toi et t’auront inspiré.e ! Et je termine avec mes voeux pour cette année ; pour 2023, je te souhaite… ✨

 

De la douceur, à n’en plus finir

Des moments suspendus

La beauté des petites choses

& la poésie du quotidien

Les rires

& l’amour partagé

Les petits et grands bonheurs

L’insouciance

& la légèreté

Les larmes passagères

& la force de les essuyer

Des rayons de soleil sur la joue

& dans le coeur

Les nuages

& la patience de les laisser se dissiper

La vie, tout simplement.

Dansez sous la pluie,

Sortez la grand-voile,

Affrontez les tempêtes,

Et voguez !

HIVER EN BRETAGNE

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LES OBJETS

POUR LA MAISON

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